- Azúcar refinada - 100
- Pan sin gluten - 95
- Baguette - 95
- Harina de arroz - 95
- Papas al horno - 95
- Papas fritas - 95
- Papas fritas industriales - 90
- Harina de papas - 90
- Pan blanco sin gluten - 90
- Miel - 85
- Apio cocido - 85
- Palomitas (sin azúcar) - 85
- copos de maíz - 85
- Harina de trigo blanca - 85
- Maicena (almidón de maíz) - 85
- Pan de hamburguesa - 85
- Pan blanco de sándwich - 85
- Empanados - 85
- Puré de papas instantáneo - 80
- Habas cocidas - 80
- Galletitas saladas - 80
- Lasaña (trigo tierno) - 75
- Zanahorias cocidas - 85
- Sandía - 75
- Calabaza - 75
- Pan de barra (pan blanco) - 75
- Barras chocolateadas
- Galletas - 70
- Harina de maíz - 70
- Cereales refinados azucarados - 70
- Colas, bebidas gaseosas, soda con azúcar - 70
- Croissant - 70
- Ñoquis - 70
- Macarrones, ravioles… - 70
- Pan rústico - 70
- Pan de arroz - 70
- Sémola de maíz - 70
- Polenta – 70
- Fideos - 70
- Maicena - 70
- Papas cocidas peladas - 70
- Merengue - 70
- Azúcar moreno - 70
- Tacos (mejicanos) - 70
- Remolacha cocida - 65
- Castañas - 65
- Jamón con azúcar añadida – 65
- Mermelada (azucarada) - 65
- Cuscús normal - 65
- Pan de 30% de centeno (con harina blanca) - 65
- Pan moreno (con harina blanca) - 65
- Papas calientes cocida con la piel - 65
- Uvas pasas (sultanas, de corinto…) - 65
- Piña en almíbar – 65
- Confituras - 65
- Dulce de Membrillo (con azúcar) - 60
- Plátano (maduro) – 60
- Melón – 60
- Sémola refinada - 60
- Helado (azucarado) - 60
- Lasaña (trigo duro) - 60
- Pan de leche - 60
- Helado (con azúcar añadido) - 60
- Pizza - 60
- Mayonesa (industrial) - 60
- Arroz de grano largo - 60
- Galletas de mantequilla - 55
- Zumo de Mango (sin azúcar) - 55
- Zumo de Naranja industrial - 55
- Papaya - 55
- Polvorones - 55
- Melocotón en almíbar - 55
- Polvo chocolateado azucarado (colacao, nesquick) - 55
- Tallarines blancos muy cocidos - 55
- Espaguetis blancos muy cocidos - 55
- Ketchup - 55
- Mostaza (con azúcar) - 55
- Sushi con azúcar 50
- Mango – 50
- Barra energética de cereales (sin azúcar) - 50
- Galletas (harina integral, sin azúcar) - 50
- caqui 50
- Zumo de Piña (sin azúcar) - 50
- Zumo de manzana (sin azúcar) - 50
- Cebada (grano entero) - 50
- Sémola integral - 50
- Sémola de trigo duro - 50
- Cuscús de trigo duro - 50
- Arroz largo - 50
